24.02.2023, 20:24

Диетологи рассказали о зелени, которую нужно есть каждый день

Листовая зелень – это кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Диетологи Тэмми и Лиззи Лакатос рассказали о том, какую из них стоит добавить в свой ежедневный рацион.

Теги: общество

Кофе многим дарит ощущение бодрости. При этом отказ от напитка может положительно повлиять на организм, рассказали диетологи Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос.

Тэмми Лакатос Шамес и Лисси Дакатос диетологи, персональные тренеры и настоящие специалисты по здоровому образу жизни.

Крылатое выражение гласит: «Ты то, что ты ешь». Многие врачи считают, что оно справедливо, ведь пища – источник витаминов и минералов, необходимых для поддержки организма и всех его систем в нормальном состоянии. Специалисты советуют употреблять достаточное количество белка и клетчатки, а ещё вводить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Есть и другие продукты, которые следует употреблять регулярно. Один из них улучшает интимную жизнь мужчин и женщин, а заодно продлевает жизнь.

Ленивые идеи на каждый день. Натереть морковь, мясо или колбасу нарезать соломкой. Смазать чашу мультиварки растительным маслом и установить режим жарки мяса. Положить морковь в чашу, добавить сушёный лук, специи, томатную пасту. Жарить 10-15 минут. За пару минут до окончания жарки добавить мелко порезанные огурцы и оставить содержимое чаши на огне ещё на 2 минуты. Залить водой, добавить огуречный рассол, накрыть крышкой и варить на режиме «суп» ещё 15 минут. Подавать на стол, добавляя в тарелку нарезанные маслины, кружки лимона, зелень и немного сметаны. 

Диетолог Майра Рау: зернобобовые отлично подходят для снижения веса. Зернобобовые культуры, к которым относятся чечевица, фасоль, нут и другие, отлично подходят для снижения веса из-за небольшой калорийности, к тому же эти продукты обладают большим количеством витаминов и минералов, рассказали РИА Новости диетологи во Всемирный день зернобобовых.

Специалист Дарья Уткина дала несколько советов по хранению зелени. Она рассказала, что этот скоропортящийся продукт желательно употреблять в течение первых двух-трех дней. Однако существуют способы сохранить зелень свежей в течение нескольких недель. Уткина посоветовала использовать влажные полотенца и банки.

Сетевое издание «ИноСМИ» подробно рассказало, почему стоит включить манную крупу в свой ежедневный рацион.

Ожирение – хроническое рецидивирующее заболевание, характеризующее избыточным накоплением жировой ткани в организме, которое представляет угрозу здоровью. Врач эндокринолог Светлана Манцагова рассказала, что влияет на развитие такого состояния и что нужно добавить в рацион, чтобы вес начал снижаться.

Для похудения после 50 лет необходимо есть чернослив и ячмень, считают диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам. Они посоветовали добавить в рацион ячмень, поскольку он содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина. На десерт они предложили выбирать трюфели из темного шоколада.

Несмотря на обилие витаминов, минералов и клетчатки, такие блюда следует употреблять с осторожностью.

Министр цифрового развития государственного управления, информационных технологий и связи Татарстана Айрат Хайруллин призвал «обратить внимание на тему микроскотоводства». — Плюсов много: безвредность добавки, отличная замена натуральному мясу благодаря высокому содержанию белка, витаминов, клетчатки и минералов, более экологичное производство по сравнению с производством мяса, — написал он в свое.

Чеснок издавна считается одним из лучших природных антибиотиков, обладающих бактерицидным и противовирусным действием. Он является основным ингредиентом домашних сиропов, используемых в сезон простуд. Измельченный или съеденный целиком, чеснок является источником ценных витаминов, поддерживая иммунную систему. Это не единственные его преимущества, поэтому мы рассказываем, почему еще стоит включать чеснок в свой ежедневный рацион и о чем следует помнить при его употреблении.

Чеснок издавна считается одним из лучших природных антибиотиков, обладающих бактерицидным и противовирусным действием. Он является основным ингредиентом домашних сиропов, используемых в сезон простуд. Измельченный или съеденный целиком чеснок является источником ценных витаминов и поддерживает иммунную систему. Это не единственные его преимущества, поэтому мы расскажем, почему еще стоит включать чеснок в ежедневный рацион и о чем следует помнить при его употреблении.

По словам диетологов, завтрак должен обязательно состоять из источников белка и клетчатки. Эти компоненты снижают уровень гормонов голода и улучшают работу ЖКТ. Специалисты по питанию рассказали, как включить эти питательные вещества в утренний рацион.

Итальянское правительство ввело ежедневный мониторинг цен на автомобильное топливо. Итальянское правительство ввело ежедневный мониторинг цен на автомобильное топливо и обязало автозаправочные станции, помимо собственных цен на бензин, выставлять его усредненную стоимость по стране. ?.

Творог – универсальный продукт, который прочно вошел в жизнь человека. Его можно употреблять в чистом виде, а можно взять за основу вкусного десерта. Действительно качественный творог – кладезь полезных микроэлементов. В Вологодской области производством этого продукта занимаются многие предприятия, одно из них – Учебно-опытный молочный завод Вологодской ГМХА им. Н.В. Верещагина.

Диетологи рассказали, как выстроить свой рацион, чтобы избавится от "последствий" новогодних праздников.

23 февраля в России отмечают День защитника Отечества. В этот день всем мужчинам принято дарить презенты. Чтобы не испортить отношения или праздник знакомому или лучшему другу нужно подойти к этому вопросу серьезно, а лучше – подготовиться заранее. Общественная служба новостей узнала, что не стоит дарить 23 февраля 2023 года в День защитника Отечества. Что нельзя дарить мужчине на 23 февраля В первую очередь, конечно же, нужно не забывать о приметах. К примеру, дарить часы или ножницы – строго запрещено. Такие презенты несут в себе неблагоприятный посыл. Если девушка преподнесет часы молодому человеку, то они скоро расстанутся. Подаренные ножницы или набор ножей — к расколу в семье. Читайте также 23 февраля 2023 — Прохор Весновей, Харалампий: Что можно и нельзя делать Носки или трусы – такие подарки давно превратились в какую-то шутку. Даже если мужчина попросит вас о таком презенте, лучше не поддаваться и приобрести что-то другое. Майки и футболки с «веселыми» принтами – подобными вещами давно никого не удивишь и уж точно не рассмешишь. Подарок не оригинальный, да и место ему, по справедливости, в мусорном ведре. Гели для душа, дезодоранты, пеныгели для бритья – всяческие некачественные наборы из ближайшего магазина – подарок точно не желанный. Да и современные мужчины сейчас стали лучше разбираться в уходовых средствах и знают, что им точно нужно. Кружки – у каждого мужчины есть любимая чашка. Подарив еще одну вы вряд ли его удивите. Милые мягкие игрушки с надписями или открытки – данные подарки мужчина точно не оценит. Скорее всего он забросит такой презент подальше на антресоль и забудет о нем спустя пару минут. Читайте также 23 февраля 2023 — Четвертый день Масленицы: Что можно и чего нельзя делать Сувенирная продукция – к примеру магнитик на холодильник, брелок или ручка – данная мелочевка обычно печально собирает пыль до первой генеральной уборки. Галстук. Если вы не знаете вкусы человека, то это плохая идея. Можно просто не угадать с выбором. Парфюмерия уместна, если вы знаете, каким флаконом пользуется человек и подарите ему точно такой же. Однако многим кажется, что сгодятся любые широко рекламируемые ароматы, но это далеко не так.

Нападающий «Ромы» Тэмми Абрахам рассказал, что думает о своем выступлении в этом сезоне.

Диетологи рассказали, какие фрукты окажут особенно благоприятный эффект на здоровье в зимний период. Об этом сообщает ФАН.