24.02.2023, 21:32

Тренер назвала способ правильно тренироваться дома

Тренер Кит Ходжес назвала способ правильно тренироваться дома. Специалист советует проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером перед началом самостоятельных занятий. Выполнять упражнения, по ее словам, нужно босиком или в спортивной обуви, но не в носках и не на скользящих поверхностях вроде ковра.

Теги: зож и фитнес, спорт

Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала три самых переоцененных физических упражнения. В список вошли планка, скручивания с отягощением и тренировки на шпагат. Специалист добавила, что нужно подобрать индивидуальный комплекс для развития гибкости и проконсультироваться с врачом перед походом в спортзал.

Директор фитнес-клуба Ева Пенья назвала преимущества занятий спортом босиком. Она отметила, что тренировки без обуви помогают повысить устойчивость ног и тела, а также улучшают координацию. Пенья подчеркнула, что такие занятия укрепляют ноги и делают стопу более подвижной.

В Сочи на 50 рекламных поверхностях и медиэкранах появилось видео к 80-летию освобождения Кубани от фашистских захватчиков. Как сообщает пресс-служба администрации курорта, через время стилизованный ролик заменят на информацию о самом событии. Данные представят в виде фактов и хронологии освобождения Краснодарского края. 

Британский режиссер, сценарист и продюсер Майк Ходжес, самой известной постановкой которого является фильм «Убрать Картера», скончался в возрасте 90 лет. Об этом сообщает NBC News в среду, 21 декабря.По словам друга режиссера, Майка Каплана, Ходжес умер в Англии, в своем доме в Дорсете.

Глава Бурятии Алексей Цыденов стал обладателем ковра с изображение главы Российской Федерации Владимира Путина.

Ушел из жизни британский режиссер, сценарист и продюсер Майк Ходжес. Кинодеятель скончался в возрасте 90 лет, находясь у себя дома в Дорсете, Англия. Причиной его смерти стала сердечная недостаточность. Ходжес известен по проектам «Убрать Картера», «Черная радуга», «Чтиво» и другим.

Сеть самостоятельных туристических маршрутов с аудиогидом создадут в Сочи летом. Сеть самостоятельных городских маршрутов подготовят к летнему курортному сезону 2023 года в Сочи, рассказали РИА Новости в пресс-службе администрации города.

Режиссер триллера "Убрать Картера" Майк Ходжес скончался в возрасте 90 лет. В возрасте 90 лет скончался режиссер Майк Ходжес, пишет Deadline.

Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала три упражнения для улучшения гибкости. Она отметила, что для облегчения процесса нужно воспользоваться специальным ремнем. Тренер описала три упражнения, с помощью которых можно улучшить растяжку плечевого пояса, внутренней и задней поверхностей бедра.

Тренер Малявина назвала упражнения для утренней зарядки, которые помогут снять отечность. Снять отечность помогут упражнения, направленные на разгон лимфы, заявила тренер Анастасия Малявина "Чемпионату".

Тренер Антон Комаревцев назвал три эффективных упражнения для стройности ног. Специалист посоветовал делать боковую планку с отведением бедра, присед в широкой постановке ног, а также выпады со сгибанием бедра и подъемом на носок. Комаревцев подчеркнул, что во время занятий нужно отслеживать ощущения в мышцах.

Травматолог-ортопед Левон Макинян объяснил, почему стоит избегать частого ношения обуви на высоком каблуке или обуви с узким мысом. Он предупредил, что у поклонников модной, но неудобной обуви могут появиться проблемы со здоровьем — от плоскостопия до болей в позвоночнике.

Тренер Анастасия Малявина назвала лучшие упражнения от отеков для утренней зарядки. Сначала специалист посоветовала делать массаж стоп. Для это нужно одну ногу вытянуть вперед, а вторую, согнув в колене, придвинуть стопой к себе. Затем нужно растирать стопу руками, разминая пальцы и разогревая всю поверхность.

Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд назвала лучшие упражнения для сжигания жира. Кроуфорд посоветовала выполнять трастеры с гантелями и отжимания. Следующим упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа гантели в руках, и выпрямиться. Последним упражнением эксперт назвала тягу со штангой.

В Апатитах пресекли очередной факт незаконного оборота наркотиков. Подозреваемый хранил синтетические препараты в своих носках, но это не помогло ему остаться незамеченным.

Появление короля Великобритании Карла III в дырявых носках является казусом, который может произойти с каждым, а не нарушением правил этикета, заявила в беседе с «Лентой.ру» президент Национальной ассоциации экспертов по деловой этике, этикету и протоколу Альбина Холгова.

Король Великобритании Карл III оказался в центре скандала из-за появления на публике в дырявых носках. Об этом сообщает Lenta.Ru.

Про "двухсотых" в носках: снимали ли "вагнеровцы" НАТОвские ботинки с убитых солдат ВС Украины

Фитнес-тренер Станислав Пахомов назвал лучшие упражнения для утренней зарядки. Перед началом специалист рекомендовал сделать небольшую разминку. Далее Пахомов посоветовал делать десятиминутный комплекс из пяти упражнений с повторами по 10-12 раз для активизации организма.